Светлый Мир - это эзотерический портал духовно-развивающихся людей, на котором вы можете найти всю необходимую информацию для духовного развития. Статьи, фото, настройки Рейки, диагностику на наличие негатива, помощь
в лечении заболеваний и многое другое.
«    Апрель 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Система полноценного сна
Опубликовал: Sasha Комментариев: 0 Просмотров: 1480
+1

полноценный сонСон — это защитная система нашего организма, направленная на обеспечение полноценного отдыха ума и тела. Сон нужен для того, чтобы мы могли встретить новый день с новыми силами. Однако в реальной жизни все далеко не так. Нашему телу и уму необходим регулярный и полноценный отдых, которые многие отождествляют со сном. Большинство из нас сталкивались с ситуацией, когда после длительного сна мы просыпались полностью разбитыми и подавленными, и выглядели более уставшими, чем до засыпания. Зачастую подобные пробуждения сопровождаются ломотой в суставах и головными болями.
Чем вызваны подобные последствия? Мы полагаем, что во время сна мозг и тело отключаются, но это не всегда так. Зачастую наш мозг продолжает интенсивно работать во время сна и заново обдумывать прожитые моменты. Об этом мы можем судить по неспокойным и тревожным снам. Да и тело во время таких снов часто сжимается в клубочек, зубы стискиваются, а кулаки сжимаются... Разумеется ни о каком отдыхе не может быть и речи.
На самом деле человеку нужен вовсе не сон, а максимальное расслабление. Именно над этим и нужно работать. Для этого необходимо осмысленно подойти к процессу сна и извлечь из него полноценное расслабление. Важно сразу отметить, что сон после пяти утра совершенно бесполезен, а во многом и вреден. Наибольшую эффективность от сна можно извлечь если спать с 22 до 24 часов. Если регулярно ложиться спать не позднее десяти часов вечера, то организму вполне будет достаточно 4-5 часов сна. Высвободившееся время можно потратить на творческую, эзотерическую и иную деятельность. Давно замечено, что самое лучшее время для медитаций — это пять часов утра, именно в эти часы организм наиболее восприимчив к высоким космическим вибрациям. Сеансы Рейки в эти часы тоже дают наибольшую эффективность. Если в течении дня хотя бы пятнадцать минут проводить в «позе трупа», то это заменит как минимум три часа ночного сна!
Готовясь ко сну необходимо подготовить надлежащие условия:
- свет обязательно должен быть погашен;
- спальня должна быть хорошо проветрена свежим воздухом, иначе это будет склеп, а не спальня;
- в спальне не должны присутствовать растения, так как они выделяют двуокись углерода;
- спина во время сна должна быть прямой, поэтому постель должна быть жесткой;
- желательно спать без одежды, в крайнем случае она должна быть изготовлена из натуральных материалов.
При пробуждении следует расположить ноги вместе, затем максимально вытянуть одну ногу, а затем вторую. Это упражнение повторяем несколько раз в течении трех — пяти минут. Оно укрепляет нервную систему и омолаживает организм.
В завершении хочется сказать несколько слов о важности правильного питания, так как оно напрямую связано со сном и расслаблением организма.
- принимать пищу только когда чувствуется голод, при этом нельзя переедать и есть перед сном;
- перед завтраком выпивать стакан воды;
- по возможности кушать грецкие орехи и яблоки;
- во время трапезы нужно сосредотачиваться на ней, а не отвлекаться на другие задачи;
- максимально сократить жирные блюда в рационе;
- после еды не следует сразу пить воду, лучше это сделать спустя полчаса или час.
Эти, совсем несложные рекомендации помогут Вам уменьшить общую продолжительность сна, но при этом существенно увеличить ее эффективность, что в свою очередь, заметно увеличит продолжительность жизни и здоровье организма!

  • Кундалини Рейки Кундалини Рейки

    Кундалини Рейки — отдельное направление системы Рейки, которое было получено Ол Габриелом от Вознесенного Учителя Кутхуми. Энергия Кутхуми исцеляет физическое тело, укрепляет и расширяет горизонты разума. Кундалини Рейки ставит перед собой

  • Рейки при стрессе Рейки при стрессе

    С каждым днем жизнь становится более интенсивной и напряженной, из-за этого постоянно возрастает внутреннее напряжение, что зачастую приводит к стрессу и депрессии. Стрессовые ситуации могут ожидать нас повсюду: на работе, в общественном транспорте,

  • Рейки и артрит Рейки и артрит

    Артрит — серьезный недуг суставов, известный с очень давних времен. Как правило, он возникает вследствие перенесенных инфекционных заболеваний, таких как аллергия, сифилис, туберкулез, гонорея и др. Наиболее распространен ревматоидный артрит

Ваш комментарий
Faceebook
Вконтакте
Обычные